قانون ۳۰-۳۰-۳۰ در ماه‌های اخیر به یکی از ترندهای محبوب شبکه‌های اجتماعی تبدیل شده است. طرفداران این روش معتقدند مصرف ۳۰ گرم پروتئین در ۳۰ دقیقه اول پس از بیدار شدن و انجام ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. اما آیا این ادعا از نظر علمی تأیید شده است؟

فست متناوب در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده است، اما شواهد جدید نشان می‌دهند داستان به سادگی وعده‌های مطرح‌شده در شبکه‌های اجتماعی نیست. یک مرور علمی گسترده نشان داده فست متناوب ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما برتری مشخصی نسبت به روش‌های معمول کاهش کالری ندارد.

در حالی که رژیم‌های پرپروتئین طی سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تغذیه، به‌ویژه در میان علاقه‌مندان کاهش وزن و ورزش، تبدیل شده‌اند، یک مرور علمی تازه نگاه متفاوتی را مطرح کرده است. بررسی بیش از ۳۵۰ مطالعه نشان می‌دهد کاهش دریافت پروتئین یا برخی اسیدهای آمینه ممکن است در بعضی شرایط با فرآیندهای مرتبط

مراقبت از مو در حال تغییر است و این بار توجه از ساقه مو به ریشه و پوست سر منتقل شده است. ترند موسوم به «اسکین‌فیکیشن مو» باعث شده افراد با پوست سر خود مانند پوست صورت رفتار کنند؛ از لایه‌برداری گرفته تا توجه بیشتر به پاکسازی و سلامت سد پوستی.

آرایش نچرال که چند سال در صدر ترندهای زیبایی قرار داشت، حالا با رقیب تازه‌ای روبه‌رو شده است. نشانه‌های جدید از دنیای مد و شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد بخشی از علاقه‌مندان زیبایی دوباره به سمت آرایش‌های پررنگ، خلاقانه و متفاوت حرکت کرده‌اند.

هوش مصنوعی در حال تغییر تصویری است که بسیاری از افراد از چهره ایده‌آل خود دارند. از لب‌های پرتر و بینی صاف‌تر گرفته تا گونه‌های برجسته‌تر، فیلترهای هوش مصنوعی الگویی از زیبایی ایجاد کرده‌اند که متخصصان آن را غیرواقعی و گاهی دست‌نیافتنی می‌دانند.

کاهش وزن قابل‌توجه می‌تواند باعث شل شدن پوست شود، اما متخصصان معتقدند در برخی افراد می‌توان با روش‌های غیرجراحی ظاهر پوست را بهبود داد. تمرینات قدرتی، تغذیه مناسب، برخی مکمل‌ها و میکرونیدلینگ از جمله گزینه‌هایی هستند که برای سفت‌تر شدن پوست مطرح شده‌اند.