متخصصان پوست تأکید می‌کنند که دوش گرفتن بیش از ۱۰ دقیقه، به‌ویژه با آب داغ، می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرد. این چربی‌ها نقش مهمی در حفظ رطوبت و محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی دارند و از بین رفتن آن‌ها، پوست را مستعد خشکی، التهاب و خارش می‌کند.
به گفته پزشکان، بهترین زمان برای دوش گرفتن بین ۵ تا ۱۰ دقیقه است و دمای آب نیز باید ولرم باشد، نه داغ. آب بسیار گرم اگرچه احساس آرامش ایجاد می‌کند، اما به سد دفاعی پوست آسیب می‌زند و می‌تواند علائم بیماری‌هایی مانند اگزما و پوست حساس را تشدید کند.
کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند بلافاصله پس از خشک کردن بدن، از یک مرطوب‌کننده مناسب استفاده شود. این کار باعث می‌شود رطوبت باقی‌مانده روی پوست حفظ شده و احتمال خشکی کاهش یابد. استفاده از شوینده‌های ملایم و بدون عطر نیز برای جلوگیری از تحریک پوست توصیه می‌شود.
البته این توصیه به معنای کاهش بیش از حد دفعات استحمام نیست. متخصصان می‌گویند افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند، ورزش می‌کنند یا در محیط‌های گرم و مرطوب زندگی می‌کنند، ممکن است نیاز به دوش گرفتن روزانه داشته باشند. در مقابل، افرادی که پوست خشک یا حساس دارند یا در آب‌وهوای سرد و خشک زندگی می‌کنند، می‌توانند با فاصله بیشتر دوش بگیرند تا از آسیب به پوست جلوگیری شود.
در نهایت، متخصصان تأکید می‌کنند که سلامت پوست بیش از هر چیز به تعادل بستگی دارد؛ دوش گرفتن نه آن‌قدر طولانی باشد که چربی‌های محافظ پوست از بین برود و نه آن‌قدر کم که تجمع عرق، آلودگی و باکتری‌ها باعث بروز مشکلات پوستی شود. انتخاب آب ولرم، کوتاه نگه داشتن زمان استحمام و استفاده از مرطوب‌کننده، سه توصیه کلیدی برای حفظ سلامت پوست هستند.
