متخصصان پوست تأکید می‌کنند که قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید، بدون محافظت مناسب، می‌تواند باعث آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود. به همین دلیل، رعایت چند نکته ساده می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت پوست در روزهای گرم سال داشته باشد.
یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها، استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب با طیف محافظتی گسترده (Broad Spectrum) و SPF حداقل ۳۰ است. همچنین لازم است ضدآفتاب هر دو ساعت یک‌بار و پس از شنا یا تعریق شدید دوباره تمدید شود تا اثربخشی آن حفظ شود.
متخصصان همچنین توصیه می‌کنند در ساعات اوج تابش خورشید، معمولاً بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، تا حد امکان در سایه بمانید و هنگام حضور در فضای باز از لباس‌های آستین‌بلند، کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی استاندارد استفاده کنید. این اقدامات میزان تماس مستقیم پوست با اشعه فرابنفش را کاهش می‌دهد.
نوشیدن آب کافی نیز بخش مهمی از مراقبت پوستی در تابستان است. گرما و تعریق زیاد می‌توانند باعث کم‌آبی بدن و خشکی پوست شوند؛ بنابراین حفظ آب بدن به سلامت و شادابی پوست کمک می‌کند.
کارشناسان در پایان تأکید می‌کنند که محافظت از پوست تنها به روزهای ساحل یا استخر محدود نمی‌شود؛ حتی در فعالیت‌های روزمره نیز اشعه فرابنفش می‌تواند به پوست آسیب برساند. بنابراین استفاده منظم از ضدآفتاب و رعایت اصول محافظتی باید به بخشی از برنامه روزانه مراقبت از پوست تبدیل شود.
